ファスティングとか断食とかやっている人多いと思います。
私の周りでもやっている人結構いるんですが、みんな四苦八苦しています。
っていうのも、断食中は良いんですが、その後回復するまでの期間が問題なんですね。
断食が終わったら、回復食を食べて、徐々に元の生活に戻していきます。
でもこれを出来ない環境だったら・・・やっぱり身体がおかしくなり、体調不良の原因になります。
例えば、ファスティングが終わってすぐにからあげやケーキを食べたとしましょう。
そりゃあ当然良くないですよね。
お腹がビックリしてしまう事は間違いないです。
なので、回復食をしっかり食べる事はとても大事ですね。

ちなみに回復食って何を食べたら良いのっていうところ・・・
基本的には風邪を引いた時とか体調を崩した時に食べるご飯を想像すれば良いです。
おかゆやうどんはとても消化に良いですね。
あとは野菜を使ったスープや温かい刺激のない飲み物。
日本茶なんかは身体に優しいです。

だいぶ慣れて来たら、揚げ物や辛いもの以外は食べて大丈夫です。
一週間もしたらもうおそらく普通の食事に戻って大丈夫でしょう。
この回復食の摂り方で大きく結果が変わって来ますよ。

トラックバック

このブログ記事に対するトラックバックURL:

コメント & トラックバック

コメントはまだありません。

Comment feed

コメントする